He querido elegir esta imagen tan agradable, obtenida en mayo en el Monte
Artxanda en Bilbao, que es uno de los pulmones de esta capital, para que su
visualización te acompañe en la lectura de los siguientes consejos. Espero
que los disfrutes.
CONSEJOS PARA UN CEREBRO SANO
Según algunos científicos que estudian las Neurociencias, si queremos
disponer de un cerebro sano, tenemos que llevar a cabo una serie de
comportamientos que podríamos resumir en la lista siguiente:
1) Comer menos; llevar una dieta sana y libre de grasas.
2) Realizar algún tipo de ejercicio o deporte de forma regular.
3) Realizar ejercicio mental TODOS los días.
4) Viajar lo más posible, ya que, nos abre la mente, nos facilita nuevas
experiencias y nos obliga a romper con la rutina.
5) Vivir acompañado.
6) Adaptarse a los cambios que suceden a nuestro alrededor.
7) Evitar el estrés crónico.
8) No fumar.
9) Dormir bien.
10) ¡Motivarse, ilusionarse, emocionarse!
11) Agradecer a nuestros semejantes.
12) Prestar atención a las pequeñas cosas que suceden a nuestro alrededor.
