CALIDAD DE VIDA

He querido elegir esta imagen tan agradable, obtenida en mayo en  el Monte 

Artxanda en Bilbao, que es uno de los pulmones de esta capital, para que su 

visualización te acompañe en la lectura de los siguientes consejos. Espero 

que los disfrutes.

CONSEJOS PARA UN CEREBRO SANO

Según algunos científicos que estudian las Neurociencias, si queremos 

disponer de un cerebro sano, tenemos que llevar a cabo una serie de 

comportamientos que podríamos resumir en la lista siguiente:

1)    Comer menos; llevar una dieta sana y libre de grasas.

2)    Realizar algún tipo de ejercicio o deporte de forma regular.

3)    Realizar ejercicio mental TODOS los días.

4)    Viajar lo más posible, ya que, nos abre la mente, nos facilita nuevas  

       

       experiencias y nos obliga a romper con la rutina.

5)    Vivir acompañado.

6)    Adaptarse a los cambios que suceden a nuestro alrededor.

7)    Evitar el estrés crónico.

8)    No fumar.

9)    Dormir bien.

10)  ¡Motivarse, ilusionarse, emocionarse!

11)  Agradecer a nuestros semejantes.

12)  Prestar atención a las pequeñas cosas que suceden a nuestro alrededor.